从草原马拉松开始，然后他带众多俱乐部成员来草原跑步，三年之后他直接参加草原之王。今年是第五年参赛。在这5年中，他又有什么心得体会要跟大家分享呢？他叫周震，跑友们亲切称之为“营长”（通州长跑营）。以下是我们对他的采访。
1、周震是谁？请简单介绍一下自己吧。
周震，一个42岁的男人，这个人的标签有很多，比如说：简单、耿直、实在、执着、热情、热爱运动、旅行、爱好音乐。
2、你去年在赛季中的表现怎么样？ 有没有达到你的目标？
最重要的一场赛事就是人生第一场Ironman 台湾，虽没有完成心中的目标，但也积累了经验，有梦想就去追，相信自己。
3、到目前为止你完成了多少个马拉松或自行车赛、铁三赛？
截止到目前，我已经完成马拉松31场，半程马拉松6场，铁人三项比赛30场，户外挑战赛10余场。
4、你开始运动的这些年受过伤吗？最糟糕的伤是什么？你是如何恢复的？
我在开始运动初期，受过伤，早在2010年我还是一个接近180斤的胖子的时候，体重大，不懂得科学训练，热身拉伸都不会，受伤在所难免，脚踝、小腿肌肉拉伤，腹股沟拉伤、摔车等等，之后根据一些跑步网站的损伤恢复板块的经验进行训练，随着我体重减轻，训练日渐科学，损伤几率也减少了。
5、如果要报名一个赛事，你最看重的是赛事的哪部分？风景、赛事服务、人文、还是美女们？（偷笑）你最喜欢的一个赛事是什么？
我最看重的是赛事举办地的风景，文化底蕴，饮食文化，也可以说“我是个吃货，哈哈…”当然，美女多的地方，就更开心了。爱美之心，人皆有之嘛。
6、铁木真赛5年前和现在的变化是巨大的。在连续5年的比赛的经验中，你最喜欢这个赛事的什么方面？以及最想吐槽的是哪个方面？
铁木真是我最喜欢的比赛之一。每场比赛中，我最喜欢的是赛道部分，每一场比赛都让我兴奋异常，奔跑在无垠的草原上，接受蓝天的洗礼，同时我也比较关注赛事的自由度，从2014年起，每次在马拉松终点或者自行车分站赛终点，我们创造的啤酒喷射庆祝都升华了每一个人完赛的狂喜，这在其他赛事很难进行，连拍照都要看保安眼色。
吐槽嘛，这么完美的赛事，真是很难找出缺点。这是一场天时合、地利合、人更和的赛事，会越来越好的。
7、你也组织过活动和比赛，那么如果让你来负责铁木真赛事，你会怎么做？
关于马拉松比赛部分，由于赛道在草原，所以不像城市路跑比赛，可以很容易布置补给点，因此比赛中的补给点由路跑每2.5公里设置一个变成每5公里设置一个。这样在比赛过程中赛程较长的选手很容易出现缺水的情况，我建议可以在官网公示，提示选手根据需要配备水壶腰包等装备进行保障。除了饮水保障同时也要注意防晒，建议携带自行车维修工具，如果参赛包里能配备这些，我想每个选手都能更好地完赛。
在自行车赛段，存在危险因素，因为赛道的特殊性，在安全保障及医疗救护方面真的需要投入大量资源，例如在赛事手册中应提示参赛选手注意某一段赛道，避免事故的发生。如果能向铁三赛一样，组织选手开一个技术交流会就更好了，把赛道情况（海拔、路况、补给点、医疗点、维修点）让每个选手都胸有成竹，相信组委会也会比较安心。
8、你对第一次参加铁木真赛的选手有什么建议?
作为第一次参赛的选手，应以体验美景为主，做好防晒措施，最好自备水壶腰包、遮阳帽、运动太阳镜等装备。在自行车赛段，要配备简易工具（撬胎棒、备胎、截链器）。2016年，我在第三天比赛百公里自行车赛段，链条断了，幸好旁边由农户，用一节钉子勉强修车完成比赛。要是在草原深处，基本就不可能完赛了。赛前装备的检查也非常重要，如果我能认真检查我的自行车，也许能够避免链条断裂的情况，但是还是建议大家携带这些工具。
9、你今年的比赛计划都有哪些？你预计自己都能完成吗？
今年还有至少4场马拉松，5至6场铁人三项赛，2至3场IRONMAN比赛，几场户外多项赛。我会认真按计划训练，应该可以完成目标，只要循序渐进，科学训练，每个人都可以完成，一起加油吧！
营长在跑铁木真草原马
再一次跑草原马
这张摆拍玩得很好嘛！
花时间和你在乎的人在一起~
终点享受啤酒的喷射盛宴吧！
相亲相爱一家人~